Задание для ДО. Детское объединение "Современные танцы". Группа 01-36. Педагог дополнительного образования Ляпина А.Н.
Детское объединение "Современные танцы".
Группа 01-36.
Педагог дополнительного образования Ляпина Альбина Николаевна
1.Выполните разминку:
- упражнения для головы:
наклоны крестом (4 повтора),
круговое вращение (4 повтора в каждую сторону
поочередно),
повороты (8 повторов в каждую сторону поочередно);
- упражнения для плеч:
поднимание-опускание (8 повторов),
вращение вперед-назад (4 повтора в каждую сторону
поочередно);
- упражнения для рук:
вращение кистями по 4 раза вперед-назад (4 повтора в
каждую сторону поочередно),
вращение предплечьями по 4 раза вперед-назад (4 повтора
в каждую сторону поочередно),
вращение всей рукой по 4 раза вперед-назад (4 повтора в
каждую сторону поочередно);
- упражнения для корпуса:
наклоны вперед-назад (8 повторов в каждую сторону
поочередно),
наклоны в сторону по 3 раза (8 повторов в каждую сторону
поочередно);
- упражнения для ног:
бег «лошадки» на месте (4 «восьмерки» (32 счета)),
перемещение с одной ноги на другую в приседе
(«разножка») (8 повторов в каждую сторону поочередно).
2.Повторение классических элементов.
3 . Упражнения по диагонали . Посмотрите внимательно видео. Повторите каждое
упражнение несколько раз.
- диагонали.
Всем здоровья и успехов! С наступающим Новым годом!
