Комплекс упражнений для разминки

Перед тренировкой необходимо сделать разминку.
Разминка выполняет следующие задачи:
тонизирование сердечно-сосудистой системы с целью быстрого кровенаполнения мышц, задействованных в занятиях;
растяжка мышц и сухожилий во избежание травм;
плавное повышение частоты сердечных сокращений до 100 ударов в минуту;
создание адекватного настроя на предстоящую тренировку.
Педагог Лавров Игорь Николаевич.