Проект "В двух шагах"

23 апреля при поддержке Фонда Президентских грантов по адресу: ул. Энергостроителей, д.5а в группе "Жизнелюбы" прошло очередное занятие в рамках проекта "В двух шагах". В начале занятия все участницы заполнили показали здоровья в личных дневниках. Разминка прошла на все группы мышц с применением гимнастических палок. С их помощью выполнили упражнения, направленные на развитие физических качеств всего тела, равномерно распределили нагрузку на основные мышцы, эффективно выполнили гимнастические элементы, которые были направлены на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов. Далее занятие продолжилось с фитнес резинкой. Упражнения помогли внести разнообразие в тренировочный процесс. Проработали мышцы ног и ягодиц, рук, пресса, спины и т.д. После физической активности наши участницы проекта произвели контрольные измерения показателей здоровья.

#фондпрезидентскихгрантов #серебряныйвозраст #хочуздесьжить #вдвухшагах