Задание для ДО. Детское объединение "Современные танцы". Группа 01-107. Педагог дополнительного образования Ляпина А.Н.
Детское объединение "Современные танцы".
Группа 01-107.
Педагог дополнительного образования Ляпина Альбина Николаевна
1.Выполните разминку: - упражнения для головы: наклоны крестом (4 повтора), круговое вращение (4 повтора в каждую сторону поочередно),
повороты (8 повторов в каждую сторону поочередно);
- упражнения для плеч: поднимание-опускание (8 повторов), вращение вперед-назад (4 повтора в каждую сторону поочередно);
- упражнения для рук: вращение кистями по 4 раза вперед-назад (4 повтора в каждую сторону поочередно),
вращение предплечьями по 4 раза вперед-назад (4 повтора в каждую сторону поочередно),
вращение всей рукой по 4 раза вперед-назад (4 повтора в каждую сторону поочередно);
- упражнения для корпуса: наклоны вперед-назад (8 повторов в каждую сторону поочередно),
наклоны в сторону по 3 раза (8 повторов в каждую сторону поочередно);
- упражнения для ног: бег «лошадки» на месте (4 «восьмерки» (32 счета)), перемещение с одной ноги на другую в приседе («разножка») (8 повторов в каждую сторону поочередно).
2 Повторение элементов классического экзерсиса
3 . Упражнения на выворотность и гибкость . Посмотрите внимательно видео. Повторите
каждое упражнение несколько раз.
– гибкости.
Всем здоровья и успехов!
С наступающим Новым годом!
